Тренажеры для интимного фитнеса: что это?

Упражнения Кегеля появились еще в прошлом веке. Это комплекс упражнений, позволяющий укрепить или восстановить мышцы тазового дна. Чтобы выполнять эти упражнения было гораздо удобнее и эффективнее, были придуманы тренажеры Кегеля – устройства, облегчающие занятия.

В чем эффективность тренажеров Кегеля?

О подобных устройствах было известно еще в древние века, что подтверждают тысячелетние находки. В то время техника владения этими устройствами была доступна женщинам, проживавшим на территории Востока и Египта – для них подобные практики были совершенно обыденным делом. Запад узнал об этих устройствах гораздо позже, а в России они вообще получили популярность в последние 20 лет.

Упражнения Кегеля, выполняемые с помощью специальных устройств, помогают справиться целым списком проблем:

1. Недержание мочи

2. Опущение половых органов

3. Слабые мыщцы, в особенности после родов

4. Разрывы

5. Низкое либидо

6. Урологические и гинекологические заболевания.

Чего можно добиться при использовании тренажеров?

• С легкостью подготовиться к родам и быстро восстановиться после

• Уменьшить вагинальный объем без оперативного вмешательства

• Развить чувствительность эрогенных зон

• Предупредить или предотвратить заболевания мочеполовой системы.

Какие бывают тренажеры Кегеля?

Всего существует несколько видов тренажеров для мышц тазового дна. У каждого из них есть свои преимущества и недостатки, но действие практически одинаковое, поэтому выбирать стоит исходя их личных предпочтений и цены.

1. Вагинальные шарики. Обычно это один, два или три шарика на сцепке. Они могут быть без сцепки, из силикона, из стекла или металла и даже пластика. Наборы шариков для длительной программы тренировка и увеличения веса, сменные шарики.

Для новичков идеальный вариант – силиконовые шарики. Силикон гипоаллергенный, нетоксичный и комфортный в использовании материал. Чтобы тренировки были еще эффективнее, обратите внимание на шарики со смещенным центром тяжести: внутри шарики есть еще один, при движении он перекатывается и создает небольшой вибрационный эффект. Это дает бОльшую нагрузку на мышцы и приятные ощущения.

2. Вибротренажеры. Вибрация увеличивает нагрузку и делает упражнения еще приятнее. Кроме того, многие вибротренажеры оснащены приложением для смартфона и обратной связью. Что это значит? А то, что вы сможете отслеживать историю своей активности, оценивать силу сжатия мышц, видеть результат и увеличивать нагрузку всего с помощью одного приложения. Тут и подсказки, и программы для занятий, и самое главное –приложение покажет, если вы выполняете упражнение неправильно. Конечно, такие устройства стоят немало, но и эффект от них порадует каждую.

3. Тренажеры с миостимуляцией. Эффект достигается за счет воздействия на мышцы микротоков разной интенсивности. Силу сокращения мышц можно регулировать при помощи смены напряжения. Такие устройства отличаются большим выбором программ, высокой стоимостью и такой же высокой результативностью. Кроме того, они абсолютно безопасны.

Но, помимо пользы, у тренажеров Кегеля бывают и противопоказания:

• Беременность – сокращение мышц может спровоцировать выкидыш;

• Инфекционные заболевания и воспалительные процессы мочевыводящих путей – тренажер может обострить ход болезни;

• Наличие внутриматочной спирали или гормонального кольца;

• Наличие кардиостимулятора;

• Эпилепсия;

• Заболевания шейки матки;

• Первые 3-4 месяца после операций.

 

Еще больше тренажеров вы найдете тут

Не надо стесняться быть здоровой и счастливой!